Category: Gezondheid

De afgelopen jaren hebben e-bikes aan populariteit gewonnen bij forensen en vrijetijdsrijders. Deze fietsen worden geleverd met een elektromotor en accu die de berijder helpen, waardoor hij gemakkelijker kan trappen en langere afstanden kan afleggen. Maar wist je dat e-bikes ook goed kunnen zijn voor je gezondheid? In deze blog gaan we in op de vele gezondheidsvoordelen van e-bikes en waarom je zou moeten overwegen er op te rijden.

Oefening met weinig impact

Het rijden op een e-bike zoals makki is een oefening met weinig impact die goed is voor uw gewrichten, waardoor het een geweldige optie is voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. In tegenstelling tot hardlopen of intensieve trainingen, zorgt fietsen op een e-bike voor minder belasting van uw knieën, heupen en enkels, waardoor het risico op blessures afneemt. Het is een geweldige manier om de gezondheid te verbeteren, het uithoudingsvermogen te vergroten en calorieën te verbranden zonder uw lichaam te zwaar te belasten.

Moedigt fysieke activiteit aan

Een van de grootste uitdagingen bij het behouden van een actieve levensstijl is het vinden van de motivatie om regelmatig te sporten. Een cortina e bike biedt een uitstekende oplossing omdat ze fietsen toegankelijker en minder intimiderend maken en mensen aanmoedigen om naar buiten te gaan en actief te zijn. Met een e-bike kun je het ondersteuningsniveau kiezen dat je nodig hebt, waardoor het gemakkelijker wordt om langere afstanden af ​​te leggen en heuvels aan te pakken die anders een uitdaging zouden zijn.

Vermindert stress

Fietsen is een geweldige manier om stress te verminderen en de geestelijke gezondheid te verbeteren. Het rijden op een e-bike kan bijzonder nuttig zijn, omdat u zo kunt genieten van de voordelen van fietsen zonder de fysieke inspanning die op een traditionele fiets nodig is. Dankzij de hulp van de elektromotor kunt u zich concentreren op de rit, het landschap in u opnemen en uw hoofd leegmaken. Van fietsen is aangetoond dat het endorfine vrijmaakt, dit zijn natuurlijke feelgood-chemicaliën die je humeur kunnen stimuleren en stress kunnen verminderen.

Bespaart tijd

E-bikes kunnen een uitstekend alternatief zijn voor de auto of het openbaar vervoer, vooral in stedelijke gebieden waar verkeersopstoppingen een probleem zijn. Met een e-bike vermijd je files en kom je snel en efficiënt op je bestemming. Dit kan u tijd besparen en de stress verminderen die gepaard gaat met woon-werkverkeer, waardoor u energiek en klaar voor de dag op uw werk of school aankomt.

Verbetert de algehele conditie

Regelmatig fietsen kan uw algehele conditie verbeteren, helpen om spieren op te bouwen, de flexibiliteit te vergroten en de coördinatie te verbeteren. E-bikes bieden een uitstekende gelegenheid om met fietsen te beginnen, vooral voor degenen die traditioneel fietsen misschien te uitdagend vonden. Naarmate u comfortabeler wordt op uw e-bike, kunt u geleidelijk de ondersteuning van de elektromotor verminderen, waardoor de intensiteit van uw training toeneemt en uw conditie verbetert.

Kortom, e-bikes zijn een uitstekende manier om lichaamsbeweging in uw dagelijkse routine op te nemen, ongeacht uw conditie of leeftijd.

We vinden het allemaal belangrijk dat de omgeving waar we ons in bevinden schoon is. Ook op kantoor is het belangrijk dat het hygiënisch is, zo worden we minder snel ziek. Ook zorgt een schone werkomgeving voor een prettigere werksfeer. In deze blog vertel ik daar meer over. Lees je mee?

Regelmatig schoonmaken

Het begint bij regelmatig schoonmaken. Net zoals thuis moet een kantoor ook met enige regelmaat een schoonmaakbeurt ondergaan. Zo moet je denken aan het schoonmaken van werkoppervlakken, vloeren, deuren en ramen. Maak ook gebruik van desinfectiemiddelen om de verspreiding van ziektekiemen te verminderen. Je hoeft het niet zelf te doen. Veel bedrijven huren een extern schoonmaakbedrijf in om zich hier op een professionele manier om te bekommeren. Zorg er wel voor dat er een afvalcontainer is. Kies bijvoorbeeld voor een 10m3 afvalcontainer. Je hoeft een container voor kantoor niet te kopen, er is ook een container om te huren.

Etiquette rondom handhygiëne:

Zeker na de pandemie die ons teisterde, niet al te lang geleden, weten we hoe belangrijk het is om regelmatig je handen te wassen. Als bedrijf kan je dan ook desinfecterende handgel op strategische plekken in het kantoor plaatsen om het desinfecteren van de handen te motiveren. Stel medewerkers op de hoogte van het belang van handen wassen om dit gedrag zo veel mogelijk onder de aandacht te brengen. Een veilige werksfeer geeft een beter gevoel, dat begint bij hygiëne.

Verstandig gebruik van gemeenschappelijke ruimtes

Extra aandacht voor de gemeenschappelijke ruimtes is absoluut geen overbodige luxe. De gemeenschappelijke ruimtes op kantoor, zoals de keuken en de badkamer, kunnen een broedplaats zijn voor ziektekiemen. Zorg ervoor dat deze ruimtes regelmatig worden schoongemaakt en moedig collega's aan om na gebruik alles netjes achter te laten. Als iedereen meehelpt, scheelt dat een hoop werk voor elkaar en voor de professionele schoonmaak.

Persoonlijke hygiëne

Zoals gezegd, kan je medewerkers op de hoogte stellen van de gewenste hygiëne op kantoor. Moedig werknemers aan om een goede persoonlijke hygiëne te handhaven, zoals regelmatig handen wassen en het dragen van schone kleding. Moedig ook werknemers aan om thuis te blijven als ze ziek zijn om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Op die manier houden we virussen in de hand.

Overweeg daarnaast ook om meer standaard het werken op afstand in te voeren. Om de verspreiding van ziektekiemen te verminderen en het contact tussen werknemers te minimaliseren in tijden van een epidemie. Dit is vaak prima te realiseren voor veel bedrijven en zorgt ervoor dat het werk toch door kan gaan.